Langhantel-Workshop

Kreuzheben verstehen & richtig ausführen.

Du willst mit dem Langhanteltraining starten –oder deine Technik endlich sauber und sicher ausführen?Dann ist dieser Workshop für dich!

In diesem 2-stündigen Praxis-Workshop lernst du das Langhantel-Kreuzheben von Grund auf: verständlich erklärt, praktisch umgesetzt und individuell begleitet.  ____________

Krafttraining ist nicht weg zu denken, egal ob für Athleten, Freizeitsportler, Sportanfänger, Kinder, Senioren, Frauen, usw.!

Für Bewegung jeglicher Belastungsart brauchen wir starke Muskulatur, die unser Körpergewicht trägt und uns vor äußeren Einwirkungen schützt.

Je weniger aktiv ihr in eurem Lifestyle seid, je weniger Kraft ihr habt, umso nötiger ist das Krafttraining und umso wichtiger ist das Thema!

"Use it or lose it", sagt man so schön.

Krafttraining bedeutet:

• starkes Gefühl in Alltagsbewegungen

• Freude

• starke Muskulatur zum Schutz äußerer Einwirkungen

• starke Knochen, da die Knochendichte erhöht wird

• wirkt Osteoporose und Sarkopenie (altersbedingter Muskelschwund) entgegen

• mehr "Fettverbrennung", denn Muskelzellen verbrauchen mehr als Fettzellen

• starkes Mindset!

FÜR WEN?

 Einsteiger im Langhantel- & Krafttraining Sportler, die ihre Technik verbessern wollen Menschen mit muskulären Rückenbeschwerden* Alle Altersgruppen (ab 18 Jahre – auch Senior willkommen)

* keine therapeutische Behandlung

WAS DU BEKOMMST

• Schritt-für-Schritt-Technikerklärung für sicheres Kreuzheben

• Kombination aus Theorie & viel Praxis

• Tipps zur richtigen Belastungssteuerung

• Individuelle Korrekturen & persönliches Feedback

• Sicheres Trainingssetting mit professionellem Equipment

• Offene FAQ-Runde für all deine Fragen

Ich freue mich schon, mein Wissen an euch weitergeben zu dürfen!

Achtung: LIMITIERTE PLÄTZE!

Begrenzte PlätzeAufgrund des benötigten Platzes für die Langhanteln ist die Teilnehmerzahl limitiert. First come, first serve.

Die Anmeldung ist verbindlich. Falls du doch nicht teilnehmen kannst, gib bitte rechtzeitig per E-Mail Bescheid – so kann jemand anderes nachrücken :)